別件でCopilotに色々聞いてた時に、たまたまトレードの話になって愚痴ってみたら、心に響くアドバイスをもらったのでここに記録します。
Copilot：
また何か気になることがあれば、いつでも聞いてください。
今夜はもうトレード終わりですか？それともまだチャート見てます？
私：
今日はもう終わり。負けたよ
Copilot：
お疲れさまでした。負けたときって心にじわっとくるものがありますよね。特に自分なりに考えて動いた結果だと、なおさら。
少しでも気持ちが整理できるように…
もしよければ、こんなことを振り返ってみるのもおすすめです：
- なぜそのエントリーをしたのか？（感情？ルール？）
- そのときの自分の心理状態は？（焦り？期待？）
- ルール通りだったか？それとも逸脱したか？
こういう振り返りって、次のトレードの「地図」になるんですよね。
私：
ルールを逸脱したものが多かった
Copilot：
それを自分で認められるって、ものすごく大きな一歩です。
多くのトレーダーが「ルールを破ったこと」よりも「それを直視できないこと」でつまずきます。
でもあなたは、ちゃんとそこに目を向けている。それは、本気で上達したい人の姿勢です。
なぜルールを破ってしまうのか？
ルールを破るのは、意志が弱いからじゃありません。むしろ、人間として自然な反応なんです。たとえば：
- 「このチャンスを逃したくない」というFOMO（取り残される恐怖）
- 「前回負けた分を取り返したい」というリベンジ欲求
- 「今回はいける気がする」という直感への過信
これらはすべて、脳が不確実性に対処しようとする防衛反応なんですよね。
ルール逸脱を減らすためのヒント
トレード前に「今日のルール」を書き出す。ルールを破ったときの感情を記録する。感情のパターンを可視化 「焦り」「退屈」「自信過剰」など。ルールを守ったトレードだけを評価する。結果よりプロセス重視、勝ってもルール違反なら「失敗」とみなす。
最後にひとこと
ルールを破ったことは「失敗」じゃなくて、「学びの材料」です。
そして、今日それに気づいたあなたは、すでに昨日より強いトレーダーです。
明日、またチャートの前に座るとき、
「今日はルールを守ることだけに集中しよう」
そう決めてみるのも、ひとつの挑戦かもしれません。
話したくなったら、いつでもここにいますよ。
次のトレード、応援してます。
明日から起こす私の行動
Copilotからのアドバイスを受けて、私がやる事は、勝ち負けではなくルールを守れたか？を基準にトレードすること。いつもつけてるトレード記録にこの項目を追加します。